Trung quốc năm mới là ngày đoàn tụ gia đình và là lúc nhiều người đối mặt với những vấn đề về ruột Nguyên nhân chính là sự thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống Uống quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều ăn quá nhiều Giảm gánh nặng kinh tế của hệ tiêu hóa Thời gian ăn tối không cân bằng thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ không uống trà ăn đồ ăn nhẹ … Phá hủy sự tiêu hóa Uống rượu quá độ có thể làm tăng niêm mạc trên thành dạ dày làm tăng chất thải axit dạ dày gây loét Các triệu chứng tiêu hóa phổ biến nhất bao gồm sự phồng lên đau bụng đau bụng nôn mửa đau kinh dạ dày dạ dày ngược dòng axit căng thẳng liên quan đến hội chứng kích thích ruột rối loạn vi sinh ruột … Chế độ ăn uống thiếu khoa học và làm nhiều người bị bệnh đường ruột khi chết Làm thế nào để duy trì sức khỏe đường ruột?

Bằng cách giới thiệu tầm quan trọng của vi sinh vật trong ruột và thực hiện một số thay đổi trực quan trong chế độ ăn uống và lối sống chúng ta có thể duy trì và nâng cao sức khỏe đường ruột tận hưởng một kỳ nghỉ đầy đủ mà không sợ sức khỏe tiêu hóa Để có một đường ruột khỏe mạnh sự phát triển dinh dưỡng là rất quan trọng Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ mật thiết giữa chế độ ăn uống và sự đa dạng và cân bằng của cộng đồng vi sinh trong cơ thể người Một chế độ ăn uống có cân bằng dinh dưỡng giúp đẩy mạnh một hệ vi sinh trong ruột có cấu trúc tốt hơn Theo gsts Lee liang-hoon giám đốc viện dinh dưỡng quốc gia bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vi dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và củng cố hệ miễn dịch khoẻ mạnh và nâng cao sức khoẻ tổng thể Thêm vào đó các chất bổ sung dinh dưỡng khác như probiotic probiotic nuôi dưỡng vi khuẩn trong ruột và các chất chống oxy hóa tự nhiên thực vật polyphenol thông qua chế độ ăn nhiều rau quả … Mà còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và lâu dài khỏe mạnh Một số loại thực phẩm làm tăng thêm đường - bắp cải và bắp cải bắp - là thực phẩm nấu chín chủ yếu được làm từ bắp cải và muối Trong quá trình lên men vi khuẩn tạo ra co2 và axit trong bắp cải Vi khuẩn lành mạnh từ quá trình lên men giúp tiêu hóa và bổ sung cho vi khuẩn có ích cho ruột Việc chuẩn bị một đĩa bắp cải trong gạo cho lễ hội mùa xuân là một cách để ngăn ngừa và cải thiện sức khỏe ruột Theo bộ nông nghiệp mỹ một cốc dưa chua có chất xơ 4g Vi khuẩn trong ruột sử dụng chất xơ làm nhiên liệu Dưa chua được làm chủ yếu từ súp lơ xanh lên men Ngoại trừ hành tây củ cải và tôm để thêm hương vị Men Kim sử dụng vi khuẩn lactic axit để phân hủy đường thành axit lactic làm cho các lá Kim có vị chua duy nhất tối đa đóng vai trò của vi khuẩn để giúp tiêu hóa sữa chua kefirKefir là một sữa chua uống được tạo nên từ sữa chua khỏe mạnh men và vi khuẩn Như sữa chua kefir được phủ đầy nấm vi sinh Công trình sinh học của kefir cung cấp nhiều vi sinh vật hữu ích hơn cho vi sinh vật trong ruột Nước tương miso được làm từ đậu nành lúa mạch hay gạo Giống như các thực phẩm lên men khác vi khuẩn từ quá trình lên men cũng có lợi Xì dầu được làm từ đậu nành bởi vì nó chứa nhiều protein Nước sốt nóng là một loại gia vị rất ngon được thêm vào các món ăn vào đêm giao thừa với nước sốt nước sốt và gia vị Đậu là nấm men còn được gọi là tempeh Nó cũng được làm từ đậu nành nhưng không giống đậu phụ tempeh là thức ăn lên men nên nó chứa probioticbong888 Tempeh được tạo ra từ quá trình lên men đậu nành sau đó xay thành bánh và sau đó dùng nguyên liệu để tạo ra các loại thức ăn khác nhau Bạn có thể ăn dễ dàng với hơi nước chiên hơi nước xà-lách bánh mì hay món hầm Tempeh có thể làm tăng số lượng vi khuẩn lành mạnh trong ruột Nó phân hủy đường và đường bột làm cơ thể dễ tiêu hóa hơn trong khi điều khiển vi khuẩn độc hại trong dạ dày hóa trị liệu và viêm mãn tính Tempeh cũng có một lượng protein rất cao tốt hơn cho người ăn chay và cần bổ sung thêm protein và nho